Você talvez seja um imigrante brasileiro que encontrou em um novo país um lugar para chamar de lar. Contudo, a adaptação no exterior não foi – ou não está sendo – fácil como um todo. Diversas preocupações rondam a sua cabeça e tiram sua paz de uma certa maneira. Mas saiba que muitas pessoas também sentem essas emoções que você sente neste exato momento.
Além disso, às vezes parece que a única opção é voltar para o Brasil, pois todos os problemas parecem ter nascido no novo país. Porém, é preciso ser dito que existem problemas que passam na sua vida atual que não estão relacionados com o país novo. Muitas vezes é uma questão de mentalidade de imigrante que está em falta.
Mentalidade de imigrante
A mentalidade de imigrante não é algo totalmente definido. Ou seja, não há um estatuto do imigrante ou um conjunto de normas que devem ser aplicadas para que um brasileiro no exterior possa ser bem sucedido.
Na verdade, essa mentalidade está ligada ao fato de você poder estar com a mente fechada ao novo ambiente. Logo, com a mente fechada você pode não desenvolver bem as suas novas habilidades e comportamentos que essa nova sociedade procura.
Não digo que você precisa se tornar uma pessoa completamente nova, apenas que você pode tentar entender primeiro ao invés de julgar. Pois, muitos imigrantes brasileiros costumam rejeitar o que é “diferente” sem ao menos tentar entender o porquê daquele costume ser assim.
Portanto, tente fazer um exercício e veja se isso pode te ajudar: vá ao encontro de algo que você considera estranho e tente entender como aquilo funciona e a razão de ser o que é. Além disso tudo, a sua mente pode acabar por criar medos e preocupações ao redor da imigração. Veja que existem preocupações bem comuns aos brasileiros no exterior.
Adaptação no exterior: medos e preocupações comuns
Apesar de cada pessoa possuir preocupações únicas devido a sua vivência no novo país, existem algumas delas que são mais frequentes.
Círculo social
Esse é um ponto chave que pode transformar a vida nova em uma experiência agradável ou terrível.
As amizades e os relacionamentos no geral são questões importantes para a vida do ser humano, já que somos seres sociais.
Portanto, os relacionamentos são parte de nossa vivência e devem ser levados a sério.
Mesmo que você seja uma pessoa mais introvertida e que não se relaciona muito com pessoas, em especial pessoas novas, a falta de amizades para quando se precisa pode levar a uma situação desconfortável.
Além do círculo social de acesso mais limitado, existe também a nova cultura que você precisa se adaptar. Muitas vezes a cultura e o círculo social vão andar lado a lado.
Cultura nova
Um exemplo prático de que a cultura e o aspecto social andam juntos é quando você ainda não possui amizades no novo país e tenta encontrar pessoas na rua para se comunicar.
Muitas pessoas tentam abordar nativos na rua para fazer amizade. Essa abordagem pode ser direta com uma pessoa somente ou tentar se integrar em um grupo (tribo social).
Porém, não é muito simples se integrar em um grupo, por exemplo. Já que o medo de se expor para pessoas completamente novas pode deixar você aflito.
Mesmo que o pior possa ser apenas um “não” dos nativos, o medo de encarar alguém com uma cultura diferente pode causar uma ansiedade quando a oportunidade vem.
Por isso, tente estar aberto para ouvir o que eles têm para dizer e, principalmente, tentar não se sentir mal se for rejeitado.
A cultura nova possui diversos pontos que vão enriquecer sua vida como um todo, mas nem sempre é tão simples de se chegar nela de maneira profunda.
Talvez para você seja a falta de inclusão ou o sentimento de não pertencer a aquilo tudo.
Pertencimento e inclusão
Há um tempo, escrevi aqui no blog sobre o sentimento de falta de pertencimento em brasileiros no exterior.
Esse sentimento é um dos que pode mais atrapalhar no processo de adaptação no exterior.
Já que se sentir excluído daquele ambiente pode colocar você em uma posição desconfortável, muitas vezes com o sentimento de ser um alienígena naquele mundo.
Porém, a sensação de inclusão e pertencimento podem ser adquiridas com o tempo. Você pode fazer um esforço a mais todos os dias para que aos poucos o ambiente e as pessoas pareçam mais naturais.
Mesmo assim, tente levar uma vida mais leve. Não se cobre tanto se você não fez um amigo hoje ou por não ter conseguido falar bem a língua do novo país.
Caso você ainda não se sinta confiante o suficiente, é hora de pensar em um caminho diferente.
O que fazer na adaptação no exterior?
Esteja tranquilo. Você não precisa ficar desesperado a procura de uma maneira para voltar para o Brasil. Você sabia que nossas emoções influenciam a nossa maneira de ver o mundo ao redor? Portanto, não pense que comprar uma passagem de volta para o Brasil será a solução de todos os problemas.
Tente descobrir aquilo que te aflige e explore esse sentimento com o intuito de lidar melhor com ele. Pois, se você aprender a lidar com essas emoções, pode ser que fique mais simples de lidar com a vida nova.
Conclusão
Se você chegou até aqui, provavelmente é porque está em busca de mais informações sobre como cuidar da sua saúde mental.
Como terapeuta dos brasileiros que vivem no exterior, eu já atendi centenas de pessoas de mais de 15 países.
Agora estou aqui para te ajudar a decidir se eu sou o profissional que você procura. Tire suas dúvidas sobre como funciona a terapia online.
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