A vida para brasileiros no exterior pode trazer muitas sensações novas que não foram vividas até então.
Um mix de sentimentos que muitas vezes pode trazer frustração. É possível que você já tenha pensado alguma vez nessa caminhada até aqui que talvez o problema seja você ou que você não foi feito para esse lugar.
Porém, muitas vezes pode ser apenas sua mente trabalhando através de emoções mal resolvidas.
A falta de experiências pode te levar todos os dias para uma lista de “prós e contras” da sua nova vida.
Frustrações que podem te desmotivar e impedir o seu progresso no trabalho, na adaptação e nos relacionamentos.
Porém, você sabia que muitos desses sentimentos podem ter vindo já do Brasil? E mudar de país não necessariamentefaz com que eles sumam.
Mas, respire fundo! Você não está sozinho, eu quero te ajudar nessa caminhada.
Dificuldades do brasileiro no exterior
Brasileiros no exterior podem sentir no geral um sentimento em comum: suas emoções podem mudar junto com a sua mudança de país.
“Parecia ser mais fácil” – se você, como um brasileiro no exterior, já pensou nisso pelo menos uma vez, saiba que isso é um sentimento comum entre essa comunidade de milhões de pessoas ao redor do mundo.
Logo, é possível que a saudade de quem mora longe te puxe para a velha balança dos prós e contras.
Pode ser que nenhum julgamento alheio pese mais do que as críticas feitas pela nossa própria mente.
Talvez você não esteja perdido, apenas está a procura de uma resposta para seu problema.
Não existe uma resposta escrita em um script de alguns passos. O que se considera uma “solução” não é algo exato e concreto.
Possivelmente pode parecer difícil lidar com as frustrações da vida nova no exterior, mas saiba que pode existir um caminho de ajuda.
Você pode encontrar essa ajuda na sua própria mente, pois é ela que gere suas emoções.
A sua mente pode ser sua maior aliada, desde que você possa achar o caminho mais viável para trabalhar com ela – o que não é igual para todos.
Muitos brasileiros relatam a necessidade de preencherem suas mentes com trabalho e responsabilidades excessivas para não terem que pensar nos sentimentos.
Porém, até quando deve-se guardar isso tudo aí dentro? É possível que esses sentimentos estejam mexendo de maneira negativa com você.
Ser brasileiro no exterior é mudar
Sim, tudo pode mudar em um momento e não ser mais o que era antes.
Se essa visão te assusta ou te deixa aflito, é possível que a ansiedade esteja se tornando maior do que você – não em todos os casos, mas é uma possibilidade.
Uma dor no peito, um sentimento de perdição e insegurança. Se você não sabe o que fazer quando a vida virar para novos caminhos, talvez alguém para auxiliar você nessa jornada seja uma boa opção.
Todavia, pode ser que você não consiga enxergar como encontrar essa ajuda.
Muitos brasileiros no exterior, como você, encontraram ajuda com terapias online.
Essas pessoas são psicólogos para expatriados – também podem ser encontrados na internet por “psicoterapia para expatriados”.
Ou seja, profissionais que falam a mesma língua que você e que estão dispostos a te ajudar nessas mudanças.
Pode parecer difícil agora, por causa da falta de tempo para refletir ou as responsabilidades que talvez cresçam como uma bola de neve numa montanha.
Você pode ser capaz de mudar isso. Não estou aqui prometendo que você irá para uma sessão de terapia e tudo ficará melhor da noite para o dia.
É um processo, que vai variar com suas emoções e a sua maneira natural de lidar com um ambiente diferente em constante mudança.
Língua e cultura diferente
Existe uma frase que vai dar a você um conceito muito importante:
“Se você falar com um homem numa linguagem que ele compreende, isso entra na cabeça dele. Se você falar com ele em sua própria linguagem, você atinge seu coração.” – Nelson Mandela
A língua que você sente e que seu coração conversa é o português. Mesmo que você passe o dia todo falando em um idioma diferente, você desenvolveu suas emoções e construiu o ser humano que você é em português.
Portanto, você pode ter o sentimento que não consegue se conectar de maneira bem profunda com pessoas ao redor de você em uma língua diferente.
Talvez a barreira não seja a língua, mas a cultura mais fechada dos nativos. Você pode se ver como uma pessoa muito mais social do que a média das pessoas ao seu redor.
Porém, uma terceira situação pode aparecer: você conversa com filtros sociais o tempo todo.
É provável que ninguém converse segredos e emoções de maneira totalmente profunda e sem ter que esconder “alguns detalhes” para que não impacte muito o próximo.
Já pensou em poder conversar sem ter que esconder “detalhes” por causa de máscaras sociais? Pode ser que para você essa seja uma situação mais agradável.
Saber quem você é não precisa se tratar da língua que você fala no dia a dia, porém pode ser sobre saber conversar com suas emoções de modo a trazer benefícios para sua saúde mental.
Brasileiro no exterior não anda sozinho
Não digo que é impossível resolver todas essas emoções que giram pela mente sozinho.
Todavia, uma sugestão pode ser buscar a ajuda de alguém que esteja pronto para te ouvir do jeito que você preferir.
Uma pessoa que esteja disposta a ajudar você, sem julgamentos e de forma neutra diante de suas emoções é um caminho aconselhável. Esse é o perfil de profissional que você busca para essa situação.
Agora, um ponto essencial é ser uma pessoa que possa entender da sua realidade por ter muitas experiências com situações semelhantes.
Diariamente eu ajudo vários brasileiros no exterior com diversas realidades – algumas delas podem se assemelhar a sua.
Não hesite em entrar em contato comigo. Saiba que o ambiente oferecido pela psicoterapia é um espaço aberto para você se expressar da maneira que se sentir mais à vontade.
Conclusão
Se você chegou até aqui, provavelmente é porque está em busca de mais informações sobre como cuidar da sua saúde mental.
Como terapeuta dos brasileiros que vivem no exterior, eu já atendi centenas de pessoas de mais de 15 países.
Agora estou aqui para te ajudar a decidir se eu sou o profissional que você procura. Tire suas dúvidas sobre como funciona a terapia online.
É só clicar no botão de Fale comigo.